يوغا ليفل 1

برنامج يوغا ليفل 1 هو المستوى التأسيسي في مسار تدريب اليوغا، صُمم للمبتدئين أو للمدربين الراغبين في تعلم أساسيات اليوغا بطريقة علمية واحترافية قبل الانتقال للمستويات المتقدمة.
يهدف البرنامج إلى بناء قاعدة قوية في ممارسة اليوغا من خلال الجمع بين الجانب العملي (الحركات والتطبيق) والجانب النظري (الفهم العلمي للجسم وتقنيات التدريب).

 أهداف البرنامج
تعلّم أساسيات اليوغا بشكل صحيح وآمن.
تطوير المرونة والتوازن والتحكم بالجسم.
فهم مبادئ التنفس والتركيز الذهني.
اكتساب أساس يسمح بالانتقال لمستويات أعلى أو بدء مسار التدريب المهني.

محتوى برنامج Level 1
يشمل المستوى الأول :
1- أساسيات اليوغا
التعرف على مفهوم اليوغا وفوائدها الجسدية والعقلية.
الوضعيات الأساسية (Asanas).
المحاذاة الصحيحة للجسم أثناء التمارين.
2-تقنيات التنفس (Pranayama)
تمارين التنفس الأساسية.
تحسين التركيز والاسترخاء.
التحكم بالطاقة أثناء التمرين.
3- علم التشريح المبسط
فهم العضلات والمفاصل المستخدمة في اليوغا.
كيفية تجنب الإصابات.
ميكانيكية الحركة الصحيحة.
4- التسلسل الحركي للمبتدئين
ربط الوضعيات ضمن حصة متكاملة.
الانتقال السلس بين التمارين.
بناء جلسة يوغا أساسية.
5-الاسترخاء والتأمل
تقنيات الاسترخاء الذهني.
أساسيات التأمل وتحسين الوعي بالجسم.

• الفئة المستهدفة
المبتدئون في اليوغا.
مدربو اللياقة البدنية الراغبون بإضافة اليوغا لمهاراتهم.
أي شخص يريد تحسين اللياقة والمرونة والصحة النفسية.

•نتيجة البرنامج
بعد إنهاء Yoga Level 1 يصبح المتدرّب قادرًا على تقديم وإدارة حصص يوغا بهذا النمط، حيث يتمكّن من:
تعليم اليوغا بطريقة صحيحة وآمنة للمتدرّبين.
تصميم وتقديم حصة يوغا أساسية ومنظمة.
قيادة الطلاب خلال التمارين مع مراعاة الأساسيات والسلامة.
الاستعداد للانتقال إلى مستويات أعلى 

•اعتماد الشهادة:

شهادة فيت المعتمدة بنقاط تعليم مستمر من (ناسم _ افا)

للتسجيل و الاستفسار : 

+966592565477

+971 585957762